ALASAN KENAPA TUBUH TIDAK BERTENAGA ATAU KURANG FIT DAN LEMAS

-


Pada umumnya setiap orang pernah mengalami hal demikian, tubuh rasanya malas untuk di gerakan ,merasa tidak betenaga dan kurang Fit. Hal ini terjadi karena adanya beberapa factor yang menyebabkan tubuh menjadi tidak fit. Mungkin tubuh tidak fit tersebut disaat liburan kerja, atau sekolah, hal ini tidak terlalu bermasalah, tinggal nikmatin saja liburannya di tempat tidur, hehe ! . Bagaimana disaat tubuh tidak bertenaga di saat waktu yang penting, seperti bekerja atau sedang ingin melakukan aktifitas berat seperti berolahraga, hal ini sangat menjengkal bukan ? . Hal tersebut juga sering kali terjadi oleh para #fitnes mania yang sedang ingin melakukan latihan, dan program pembentukan tubuh bisa berjalan tidak maksimal, karena tubuh tidak bertenaga atau tidak fit. Penyebab tubuh merasa tidak bisa disebabkan karena beberapa factor yang akan saya bahas di bawah ini, dan mungkin sebagian dari kita sering lakukan.
  1. Tidak Cukup Minum Air
Air merupakan asupan penting dari tubuh. Seperti yang sudah banyak orang ketahui , sebagian besar dalam tubuh adalah air, dan bila kebutuhan air tidak tercukupi , maka ada beberapa factor yang mempengaruhi tubuh. seperti kurangnya focus, karena fungsi otak melemah dan dapat mempengaruhi pembentukan otot, sehingga kemampuan otot berkurang. Jika bagi anda yang sering lemas, sebaiknya periksa kembali, apakah asupan air dalam setiap harinya sudah tercukupi atau belum, jika itu belum, bisa jadi itulah penyebab tubuh sering lemas.
  1. Tidak Cukup Konsumsi Protein
Protein adalah jenis nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, selain itu berat badan tubuh setidaknya memiliki sekitar 16% protein. Protein sering kali digunakan untuk membantu dalam pembentukan otot, karena sebagian besar otot yang terbentuk dari protein. Selain itu protein bermanfaat untuk kebutuhan tubuh lainnya, seperti rambut, kulit . Untuk memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh, sebiknya konsumsi makanan yang mengandung protein , seperti putih telur,kacang-kacangan, dada ayam. Karena protein ini sangat dibutuhkan oleh tubuh, sebaiknya ini jadikan makanan yang sehat dalam setiap hari, agar tubuh selalu Fit dan mendapatkan kesehatan yang lainnya.
  1. Terlalu mengandalkan Suplemen
Suplemen bukanlah asupan nutrisi yang tepat untuk memenuhi kebutuhan harian. Suplemen adalah nutrisi tambahan yang dibutuhkan untuk membantu mempercepat program latihan. Selain mengkonsumsi suplemen dalam setiap program latihan, factor asupan makanan memiliki peranan penting, terutama untuk menjadikan tubuh menjadi bugar. Banyak orang yang masih salah pemahaman tentang suplemen. Mentang-mentang sudah mengkonsumsi suplemen dan tidak memperhatikan asupan makanan sehat yang lainnya dan melakukan latihan dengan teratur.
  1. Memiliki Kualitas Tidur Yang Tidak Berkualitas
Memiliki kualitas tidur yang baik, merupakan hal yang penting untuk meningkatkan kesehatan, karena di saat tidur dapat mengembalikan kebugaran tubuh dan membangun hormone pertumbuhan. Sesorang yang memiliki kulaitas tidur yang tidak baik memiliki pengaruh dalam keseharian dan kesehatan. dan jika itu sering terjadi, maka tubuh akan merasa tidak bertenaga atau kurang Fit. (Septian Chusnul Nur Cahyo)
Copyright © 2017. EAS Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

REVIEW FILM SPOTLIGHT

-
Gambar
Investigasi dan wawancara adalah dua hal yang saling berhubungan dan tidak dapat dipisahkan. Mengali informasi dalam suatu kasus dengan metode investigasi salah satunya yaitu memakai wawancara. Semua hasil proses investigasi baik secara wawancara ataupun pengumpulan dokumen sama-sama menghasilkan data yang terpercaya dan tervalidasi.             Wawancara memberikan pengalaman tersendiri bagi para wartawan dalam mengungkap kasus. Selain mendapatkan data langsung dari korban, tersangka, saksi kunci atau pengacara, wawancara memberikan pengalaman emosional dan etika yang besar ketika kita mengali informasi.             Sebelum dijelaskan panjang lebar mengenai proses investigasi dan wawancara dalam mengali kasus, mengawali tulisan dengan menjelaskan hakikat atau detail kasus menjadi sangat penting. Kita harus tau apa itu spotlight, film seperti apakah spotlight ...
Baca selengkapnya

PORSI MBENTOYONG BIKIN KENYANG

-
Gambar
Sukoharjo – Es buah. Siapa yang tidak kenal dengan kuliner yang satu ini? ya, kuliner yang terkenal diseluruh Indonesia ini memang banyak dijumpai karena rasanya yang segar membuatnya disukai hampir semua lapisan masyarakat. Di Pucangan Kartasura sendiri terdapat penjual es buah yang disebut dengan es mbentoyong. Letaknya kira-kira 200 meter ke utara gedung PPG IAIN Surakarta. Warung es mbentoyong ini baru buka sekitar beberapa bulan yang lalu. Pendirinya adalah Pitoyo aji, seorang mahasiswa jurusan Pendidikan Bahasa Inggris semester 7 kampus IAIN Surakarta. “terinspirasi dari kesenggangan waktu anak kos setelah PPL sembari mencari inspirasi menemukan judul yang tepat sebagai bahan skripsi. Setiap senin & kamis promo khusus untuk buka puasa dan kami menerima delivery untuk area kampus IAIN Surakarta.” ujarnya. Porsi es buah mbentoyong yang penuh hingga menutupi es sirupnya Es buah mbentoyong sendiri diambil dari Bahasa jawa ngoko yang artinya “ngoyo”, karena por...
Baca selengkapnya

keseharian Jokowi di waktu senggang

-
Gambar
foto: twitter/jokowi Presiden Joko Widodo kembali merilis video blog (vlog) terbaru di akun youtubenya. Kali ini video itu dibuat untuk menjawab pertanyaan sederhana masyarakat, ‘saat santai, apa yang dikerjakan jokowi?’. “banyak orang bertanya ke saya, ‘pak, biasanya suka mgapain sih saat sedang santai,’ ucap jokowi membuka vlognya, dikutip dari akun youtube Jokowi,Sabtu (9/12). Jokowi hendak menjelaskan bahwa dia bersantai bersama hewan-hewan yang ada di dalam istana kepresiden Bogor. “ sekarang saya bersama dengan rusa-rusa yang ada di istana, ada kurang lebih 409 rusa di sini,” ucap Jokowi. “ ini saya beri makan ketela sehari-hari,” imbuhnya sambal melempar ketela kearah rusa. Dan tidak hanya Cuma rusa saja. Ada kambing yang awalnya hanya 5 jadi 13 ekor kambing . ada juga kuda istana yang hanya ada 2 ekor kuda. Tidak hanya ada rusa,kambing dan kuda. Tapi ada angasa dan entok , ada 17 angsa dan 18 entok dan salah satunya ada baru saja bertelu, ujar Jokowi. Pak j...
Baca selengkapnya